“Hãy nhanh chóng lấy lại vóc dáng của bạn sau khi sinh em bé đi!”. Có phải đó là những gì chúng ta thường được nghe từ các bà mẹ khác, những gì chúng ta chứng kiến trên truyền thông – những hình ảnh h...
“Hãy nhanh chóng lấy lại vóc dáng của bạn sau khi sinh em bé đi!”. Có phải đó là những gì chúng ta thường được nghe từ các bà mẹ khác, những gì chúng ta chứng kiến trên truyền thông – những hình ảnh hoàn hảo của các bà bầu xinh đẹp trong giới nghệ sĩ, họ xuất hiện chỉ vài tuần sau sinh và bằng một cách phi thường nào đó đã lấy lại được cơ thể với những đường cong quyến rũ của họ giống như trước khi họ có bầu. Chúng ta thậm chí còn nói với bản thân mình - trong sự bối rối về những gì đang diễn ra sau khi sinh con - một điều gì đó kiểu như “Nếu tôi có thể lấy lại những gì thuộc về mình trước đây, thì mọi thứ chắc sẽ ổn.”
Sức ép xã hội về việc trở lại thành một người phụ nữ nóng bỏng, gợi cảm như chưa hề có con là một áp lực rất lớn đối với mỗi bà mẹ sau sinh. Sự hỗn loạn của quá trình chuyển giao thành một người mẹ là có thật, tuy nhiên chúng ta lại bị bỏ mặc hoàn toàn mà không có bất kỳ một chỉ dẫn nào về việc làm sao để khôi phục lại bản thân sau một trải nghiệm tạo nên sự thay đổi lớn lao về cơ thể và cả cuộc đời ta nhiều như thế.
Chúng ta thường sử dụng hầu hết thời gian trong suốt thai kỳ để tập trung chuẩn bị cho phòng của em bé, lên kế hoạch cho tiệc đón em bé, cố gắng tìm mua đồ dùng và quần áo thích hợp cho cơ thể đang thay đổi của mình, và giải quyết tất cả những điều bất ngờ có thể xảy ra với cơ thể, sức khỏe và tâm trạng của chúng ta suốt thai kỳ, đồng thời đảm bảo rằng bạn đang ăn uống những thứ tốt nhất và chăm sóc cơ thể mình tốt nhất vì lợi ích của em bé. Nhưng chúng ta không nhận được bất kỳ một hướng dẫn nào về việc lập kế hoạch chăm sóc cho cơ thể của một bà mẹ vừa hoàn thành một công việc phi thường là hoàn tất công trình in 3-D một con người tí hon trong suốt 9 tháng!
Suối nguồn tươi trẻ cho mẹ sau sinh là một cuốn sách quan trọng và đóng góp vào thư viện các đầu sách sức khỏe dành cho phụ nữ. Đây là một cuốn sách gối đầu giường dành cho mọi phụ nữ có dự định làm mẹ. Chúng ta không hề có khái niệm tương ứng nào để mô tả mọi thứ xảy tới với chúng ta. “Ngay cả khi viết cuốn sách này, chức năng tự động chỉnh sửa trên máy tính của tôi cũng không nhận ra được cụm từ “sau sinh” (postpartum) – bất cứ khi nào tôi đánh máy từ khóa này, máy tính đều gạch chân đỏ ở dưới!”.
Kimberly đã chính thức hiện thực hóa sự tồn tại của một khái niệm mới mẻ - Tam cá nguyệt thứ tư - một giai đoạn mà giới y khoa chính thống còn chưa quan tâm tới. Thật đáng buồn khi khái niệm này không hề có mặt trong từ điển thông thường của chúng ta. Đây là cuốn sách trả lời một cách chính xác cho các thắc mắc về việc “chúng ta mong đợi gì sau khi hoàn tất thai kỳ?”- Những gì ở phía trước chờ đợi bạn khi bạn sinh con ra? Nó sẽ giúp bạn đối mặt với những thay đổi về thể chất thật sự mà hành trình sinh nở có thể mang tới, cũng như cung cấp cho bạn với những nguồn tư liệu hướng dẫn cách phục hồi. Ngày nay việc phụ nữ thể hiện mong muốn có được những kinh nghiệm sinh tự nhiên phổ biến hơn rất nhiều, và cũng là hợp lý nếu chúng ta mong muốn nâng cao nhận thức và sự tiếp cận của mọi người về tầm quan trọng việc cân bằng thể chất và hồi phục sau sinh của người mẹ. Cuốn sách này sẽ giúp bạn làm điều đó.
Chúng ta tất cả đều sai lầm khi chỉ chú tâm vào việc mọi phụ nữ đều nên chuẩn bị một kế hoạch đi sinh chu đáo. Cá nhân tôi tin rằng bạn cũng cần chuẩn bị cả kế hoạch sau sinh cho những ngày đầu tiên và quý giá của hành trình làm mẹ nữa. Với cuốn sách này, Kimberly đã tạo ra một cuốn cẩm nang giúp bạn hồi phục lại cơ thể và nâng tầm chính bạn trong vai trò mới cho suốt hành trình về sau của bạn.
Mục lục:
Lời mở đầu
Lời giới thiệu
PHẦN 1: CHUẨN BỊ CHO TAM CÁ NGUYỆT THỨ TƯ
Cuộc cách mạng sau sinh
Chuyển tiếp nhẹ nhàng sang vai trò làm mẹ
Thiết lập một kế hoạch nghỉ ngơi sau sinh
Tam cá nguyệt thứ ba: chuẩn bị cho việc sinh nở
PHẦN 2: TẬN HƯỞNG TAM CÁ NGUYỆT THỨ TƯ
Cân bằng cảm xúc
Khôi phục sức sống và vẻ trẻ trung
Tái tạo lại cơ thể
Hiểu biết về những thực tế y khoa
Sở hữu trải nghiệm sinh của cá nhân
Sự thân mật sâu sắc
PHẦN 3: SAU TAM CÁ NGUYỆT THỨ TƯ
Khám phá lại cơ thể
Tái tạo đời sống tình dục
Khám phá người mẹ mà bạn muốn trở thành
KẾT LUẬN: HÃY TIẾP TỤC CUỘC CÁCH MẠNG
Thông tin tác giả:
Kimberly Ann Johnson là một chuyên gia trợ sinh, một giáo viên, huấn luyện viên thể hình về Sexological Bodyworker, một người thực hành phương pháp Somatic, chuyên gia chăm sóc bà mẹ sau sinh và làm mẹ đơn thân.
imberly cũng là đồng sáng lập của tổ chức STREAM – chuyên chăm sóc bà mẹ sau sinh, nơi cô huấn luyện các chuyên gia sinh sản, các huấn luyện viên thể hình, các chuyên gia trị liệu để giúp phụ nữ bị sa nội tạng, tiểu són, đau khi quan hệ tình dục và những vấn đề sàn chậu và phụ khoa khác. Kimberly là thủ khoa tại Trường Giáo dục và Chính sách xã hội tại Đại học Northwestern, Mỹ.
Nhằm giúp bạn đọc có những kiến thức cơ bản để phòng tránh,phát hiện kịp thời hay phối hợp điều trị khi mắc bệnh ung thư,nhà xuất bản văn hóa-văn nghệ xuất bản bộ sách
“Hãy nhanh chóng lấy lại vóc dáng của bạn sau khi sinh em bé đi!”. Có phải đó là những gì chúng ta thường được nghe từ các bà mẹ khác, những gì chúng ta
NCC: Cty Văn Hóa Việt Thư Tác giả: Thúy Hân NXB: NXB Văn Hóa Thông Tin Năm XB: 2014 Trọng lượng: 150(gr) Kích Thước: 19 x 13 cm Số trang: 166 Hình thức: Bìa Mềm
Arianna Huffington - Bà Hoàng Truyền Thông Và Chuyên Gia Chăm Sóc Sức Khỏe Cuốn sách cung cấp cái nhìn tổng quan về cuộc đời và sự nghiệp của Huffington, ghi lại hành trình của
“Mật ngữ đỏ” - Cẩm nang thông minh về sức khỏe kinh nguyệt Khoảng một nửa dân số thế giới từ nhiều bản sắc giới tính và hoàn cảnh khác nhau sẽ trải qua hơn
Mật Ngữ Đỏ - Tất Tần Tật Về “Nàng Dâu ------------ “Mật ngữ đỏ” - Cẩm nang thông minh về sức khỏe kinh nguyệt Khoảng một nửa dân số thế giới từ nhiều bản sắc
“Mật ngữ đỏ” - Cẩm nang thông minh về sức khỏe kinh nguyệt Khoảng một nửa dân số thế giới từ nhiều bản sắc giới tính và hoàn cảnh khác nhau sẽ trải qua hơn
Mật Ngữ Đỏ - Tất Tần Tật Về “Nàng Dâu” _AZ ------------ Khoảng một nửa dân số thế giới từ nhiều bản sắc giới tính và hoàn cảnh khác nhau sẽ trải qua hơn
“Mật ngữ đỏ” - Cẩm nang thông minh về sức khỏe kinh nguyệt Khoảng một nửa dân số thế giới từ nhiều bản sắc giới tính và hoàn cảnh khác nhau sẽ trải qua hơn
Bách Khoa Thư Về Giải Tỏa Mệt Mỏi Ở Phụ Nữ Cuốn sách “Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ” của tác giả Koike Hiroto gồm 106 lời khuyên để giải quyết các
Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Koike Hiroto Dịch giả: Gako Chan Số trang: 316 Khổ: 15×23 cm Nhà xuất bản:
Cuốn sách “Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ” của tác giả Koike Hiroto gồm 106 lời khuyên để giải quyết các rắc rối về sức khỏe như da chảy xệ,
Tỳ hư là chứng bệnh phổ biến nhất với người châu Á, các biệt là phụ nữ. Trong Đông y, tỳ là tên gọi chung của các chức năng thuộc nhiều hệ thống sinh lý
Phụ nữ tỳ hư rất mau già ------------ Tỳ hư là chứng bệnh phổ biến nhất với người châu Á, các biệt là phụ nữ. Trong Đông y, tỳ là tên gọi chung của các
Thông tin chi tiết Mã hàng 8935072833756 Tên nhà cung cấp Nhân Văn Tác giả Pat Biondi Krantzler NXB Đồng Nai Kích thước 14 x 20 Số trang 176 Hình thức Bìa Mềm Quyển
Chia sẻ 8 bước tự chăm sóc răng miệng hiệu quả, bật mí sự thật về kem đánh răng, bàn chải và nước súc miệng, khám phá các chiết xuất thực vật hữu ích bảo
“Luật nhân quả - Tự vấn nghiệp duyên, xoay chuyển số mệnh” là một cuốn sách sâu sắc và cần thiết cho bất kỳ ai từng tự hỏi: “Tại sao đau khổ cứ liên tục
Đắc nhân tâm của Dale Carnegie là quyển sách của mọi thời đại và một hiện tượng đáng kinh ngạc trong ngành xuất bản Hoa Kỳ. Trong suốt nhiều thập kỷ tiếp theo và cho
Dù mới gia nhập vào con đường thiết kế đồ họa, hay chỉ tìm hiểu theo kiểu “cưỡi ngựa xem hoa” nhưng vẫn muốn giỏi thực sự trong ngành, thì chắc chắn bạn sẽ yêu
Dám Nói Có Cuốn sách không chỉ đề cập đến việc nói “CÓ” với cuộc sống, mà còn đề cập đến việc tìm ra sức mạnh bên trong chính m.ình để vượt qua những thách
Đời Vội Vã Càng Nên Sống Chậm - Cuốn Sách Đọc Chậm Để Chữa Lành Trái Tim Phụ Nữ Đời vội vã càng nên sống chậmlà cuốn sách mới nhất của Hoàng Anh Tú dành
Trong không gian tĩnh lặng của thư viện này, có những cuốn sách không kể những câu chuyện phiêu lưu, mà thì thầm những lời của tuệ giác. Viết cho ngày đã mất là một
Giới thiệu tác giả Phyllis L. Fagell là một chuyên gia tư vấn tâm lý lâm sàng được cấp phép, một chuyên gia tư vấn giáo dục có chứng chỉ hành nghề và đồng thời
Trầm Cảm Ẩn - Cách Thoát Khỏi Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Đang Che Đậy Căn Bệnh Trầm Cảm Của Bạn “Brittany vô cùng lí trí và cực kì quy củ, nếu không nói là hơi
Spenditude: Làm chủ đồng tiền, tự do tài chính Bạn có bao giờ để ý rằng, khi bạn sắp xóa một ứng dụng trên điện thoại, những ứng dụng khác cũng bắt đầu rung lắc
50 Thiên Thần Của Bạn - Giải Phóng Bản Thân Khỏi Buồn Phiền Và Cô Đơn 50 Thiên thần của bạn: Giải phóng bản thân khỏi buồn phiền và cô đơn là một hướng dẫn
Sau Động Đất MỘT TÁC PHẨM TUYỆT VỜI NỮA CỦA HARUKI MURAKAMI ĐƯỢC NHÃ NAM GỬI ĐẾN BẠN ĐỌC! Tháng Một năm 1995, trận động đất đã phá hủy tất cả trong chớp mắt. Thế
Mười Vạn Câu Hỏi Vì Sao Tuổi thơ là khoảng thời gian đẹp nhất trong cuộc đời mỗi con người. Ở lứa tuổi này, trẻ luôn tràn trề hy vọng, cùng những ngây thơ trong
Trước Khi Chúng Ta Nói Lời Chia Tay Trước khi chúng ta nói lời chia tay là một bức thư tình được viết vào giai đoạn tình yêu đang đơm trái chín, như một lời
Đắc nhân tâm của Dale Carnegie là quyển sách duy nhất về thể loại self-help liên tục đứng đầu danh mục sách bán chạy nhất (best-selling Books) do báo The New York Times bình chọn
I. GIỚI THIỆU Sử dụng những kỹ năng NLP hiệu quả để tái định hình con đường dẫn đến thành công. Lập trình ngôn ngữ tư duy (NLP) bao gồm rất nhiều kỹ thuật tâm
Bạn Vốn Đã Phi Thường – Vanlangbooks - Giới thiệu Already Brilliant - Bạn Vốn Đã Phi Thường Bên trong bạn ẩn chứa mọi điều mà bạn từng mơ mình có thể - Mary Kay